以下、version 5.0 で実行しています。
Windows 7 のプレインストールのバージョン（2.0）では curl（正確には Invoke-WebRequest）が使えないので、古いバージョンを使っている場合はアップデートした方がいいかと思います。
バージョン情報表示
$PSVersionTable
使用可能なコマンド一覧を表示
gcm
(「Get-Command」でも可)
コマンドレットのみを表示
gcm -com cmd
（「Get-Command -CommandType Cmdlet」でも可）
アプリケーション一覧を参照
gcm -com app
（「Get-Command -CommandType Application」でも可）
参照結果から特定のフィールドを抽出
gcm | select commandtype, name
（「Get-Command | Select-Object CommandType,Name」でも可）
SQLを叩くようなノリですね。
参照結果から検索
gcm -com cmd | select-string get
上記例では「get」という文字列を検索しています。大文字・小文字は区別されないみたいです。（オプション次第ではできそう）
マニュアル参照
gcm | help
（「Get-Command | Get-Help」でも可）
テキストファイルに落としたいときは「gcm | help > gcm_help.txt」とでも。
画面クリア
cls
（「Clear-Host」でも可）
コンソール画面で範囲指定選択した内容は、右クリックでクリップボードにコピーできます。その後、右クリックにてペースト可能です。
